Hilfe bei Eifersucht

Entziehe deiner Eifersucht den Nährboden. Ich zeige dir, wie du loslassen und vertrauen kannst und endlich ein gelassener Beziehungspartner wirst.

• Bist du so eifersüchtig, dass es deine Beziehung belastet?
• Oder leidest du, weil dein Partner oder deine Partnerin extrem eifersüchtig sind?
• Hat deine Eifersucht schon einmal eine Beziehung in deinem Leben gefährdet oder sogar ruiniert?
• Sehnst du dich danach, in romantischen Liebesbeziehungen gelassener und selbstbewusster zu sein?

Wenn du unter einem dieser Punkte leidest, macht es Sinn, sich mit dem Thema „Eifersucht“ genauer auseinanderzusetzen. Also nicht nur das Symptom zu betrachten, sondern auch der Ursache auf den Grund zu gehen.

Ich helfe dir gerne dabei, Gefühle von Eifersucht richtig einzuordnen und den Umgang mit ihnen zu erleichtern. Damit du dich in deiner Beziehung endlich wieder auf die schönen und angenehmen Seiten konzentrieren kannst. 

Das Zitat des Wiener Musikers und Feuilletonisten Otto Weiß deutet auf das Kernproblem der Eifersucht hin: Man ist frisch verliebt und glücklich, aber allmählich kommen Zweifel auf, ob der oder die Auserwählte ehrlich und treu ist.

Manche suchen dann fieberhaft nach Ungereimtheiten und Anlässen, die die Eifersucht bestätigen. Dies kann ein Smalltalk unseres Partners mit einer anderen Person sein, ein Treffen mit einem alten Bekannten, die neue Kollegin oder eine Begegnung mit dem Ex-Freund oder der Ex-Freundin. Bei extremer Eifersucht stellen wir uns Schreckensszenarien vor, zum Beispiel dass unser Partner oder unsere Partnerin uns bald verlässt, uns nicht mehr liebt oder fremdgeht.  

Und schließlich konfrontieren wir unseren Partner oder unsere Partnerin mit unseren Verdächtigungen. Am Anfang vielleicht noch ganz harmlos oder im Spaß. Aber dann immer ernsthafter und misstrauischer. Dann sind wir voller Vorwürfe, werden aggressiv oder drücken unsere Eifersucht indirekt aus, zum Beispiel durch den Entzug von Aufmerksamkeit, Zärtlichkeit, Sex und Liebe.  

Dabei sind wir oft völlig grundlos eifersüchtig. In unserem Kopf läuft ein Film, den wir für real halten und der uns den Blick auf die Wirklichkeit verstellt. Aber genau das ist das Hauptproblem einer übertriebenen Eifersucht: Dass wir gar nicht verstehen, dass die Szenarien, die wir in unserer Vorstellung selbst erschaffen, mit der Realität meist gar nichts zu tun haben.

Eifersucht ist nicht harmlos! Grundlose und irrationale Eifersuchtsgefühle können extreme Ausmaße annehmen und im schlimmsten Fall eine Beziehung zu Grunde richten. Übrigens: Auch gemäßigte Eifersuchtsgefühle können immer wieder unangenehm hervorbrechen und das eigene Leben, das des Partners oder der Partnerin und die ganze Beziehung negativ einfärben. Eifersucht ist kein guter Ratgeber, egal wie deutlich oder wie dezent sie auftritt.

Als Betroffener oder Betroffene ist es daher immer ratsam, sich mit seinen Eifersuchtsgefühlen auseinanderzusetzen, vor allem dann, wenn sie extreme Ausmaße annehmen oder immer wieder auftreten. 

Eifersucht beginnt in uns. Aufkommende Eifersuchtsgefühle gegenüber unserem Partner oder unserer Partnerin können natürlich bedeuten, dass wir eine Beziehung ernst meinen und dass sie uns viel bedeutet. Und leichte Anflüge von Eifersucht sind auch vollkommen normal. Je nach Typ werden sie sogar als Schmeichelei oder Liebesbeweis empfunden.

Anders sieht es bei schnell aufkommenden und ausufernden Eifersuchtsgefühlen aus, die der Partner als einengend und unfair empfindet. Diese Art von Eifersucht kann das Grundvertrauen in einer Partnerschaft akut gefährden!

Die gute Nachricht ist: Es gibt Mittel und Wege, nicht mehr Opfer der eigenen Eifersuchtsgefühle sein zu müssen.

Es ist zum Beispiel sehr spannend, herauszufinden, warum jemand eifersüchtig ist. Denn es gibt natürlich einen Grund, warum das Gefühl auftaucht.

In der Arbeit mit meinen Klienten geht es darum, besser mit den Eifersuchtsgefühlen umgehen zu lernen und an den Ursachen zu arbeiten. Diese können zum Beispiel sein: 

• Was ist nur eigebildet und was ist real? Und wie findest du den Unterschied heraus?
• Was sind die Ursprünge deiner Eifersucht? (Die Herkunft der eigenen Eifersucht zu verstehen, kann bereits Besserung bringen und vor allem Selbst-Mitgefühl erzeugen.)
• Lernen, nicht mit der Brille der negativen Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen auf die aktuelle Situation zu schauen.
• Du kannst deine Vorstellungkraft auch positiv nutzen! Wenn du dir das Schlimmste vorstellen kannst, kannst du dir auch das Beste vorstellen!
• Selbstbewusstsein stärken und Kontrolle loslassen. Wer grundsätzlich kein Vertrauen in den Partner hat, hat vielleicht kein Vertrauen in sich selbst. Ein gesundes Selbstvertrauen ist der Schlüssel zu einer glücklichen und vertrauensvollen Beziehung!

Wenn dir Eifersuchtsthemen immer wieder begegnen und deine Beziehungen schwer machen, nimm gerne Kontakt mit mir auf.  Ich unterstütze dich dabei, deine Eifersucht (oder die Eifersucht deines Partners) besser zu verstehen, dich besser abzugrenzen und zu schützen oder ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln, so dass du emotional unabhängiger und gelassener wirst.