Schwierige Beziehungen & toxische Beziehungen

Andauernde Beziehungsprobleme und Beziehungsfrust? Du hast ein Recht auf eine glückliche und erfüllende Beziehung! Verwandle Beziehungsfrust in neue Beziehungslust.

• Besteht deine Beziehung zunehmend aus Streit, Enttäuschung und Frust?
• Bereitet dir die Verbindung zu deinem Partner oder deiner Partnerin zunehmend Kopfschmerzen und schlaflose Nächte?
• Fühlst du dich nicht wirklich gesehen, geachtet und geliebt und werden in deiner Partnerschaft deine Bedürfnisse vernachlässigt?
• Inszenierst du mit deinem Partner oder deiner Partnerin immer wieder dieselben unlösbar erscheinenden Beziehungsprobleme?
• Hast du das Gefühl alleine nicht mehr weiterzukommen, weil ihr schon viel ausprobiert und vermutlich auch gestritten, sich aber nichts verändert hat?

Dann bist du bei mir genau richtig! Ich helfe dir Licht in dein Beziehungsdunkel zu bringen, Vorgänge auf tieferer Ebene zu verstehen und zu verändern, damit sich hoffentlich bald dein Beziehungsfrust in eine neue Beziehungslust verwandeln kann. 

Beziehungsprobleme und damit einhergehender Beziehungsfrust sind normal. Auch in gesunden Beziehungen! Die Probleme treten in den allermeisten Fällen entweder nach dem Ende der Verliebtheitsphase auf oder wenn größere Umbrüche anstehen. Zum Beispiel beim Zusammenziehen in eine gemeinsame Wohnung, beim Jobwechsel oder beim Thema Kinderwunsch.

Auch die unterschiedliche Art der Kommunikation, Beziehungsängste oder andere Unsicherheiten können das Glück einer sonst harmonischen Beziehung gefährden und sabotieren. In diesen Fällen lohnt es sich, nicht aufzugeben, sondern hinzuschauen und die Herausforderungen anzunehmen, um daran zu wachsen und zu reifen. In einer Partnerschaft auf Augenhöhe können Probleme also zu einer Verbesserung der Beziehung beitragen.

In toxischen Beziehungen ist das leider nicht so. 

Egal, was du tust und unternimmst, egal wie sehr du an dich anstrengst und an dir arbeitest, du leidest meist einseitig, denn dein Beziehungspartner besitzt nicht die Selbstreflektion, um mit dir zusammen etwas zu ändern. Er hat ganz andere Probleme, bei denen du nicht helfen kannst. (Wirklich nicht!)

In einer toxischen Beziehung ist es wichtig, einzusehen, dass du dich verirrt hast. Und jetzt geht es darum, so unbeschadet wie möglich diese Verbindung zu beenden. Möglichst schnell, bevor du dir selbst (deiner Unabhängigkeit, deiner Beziehungsfähigkeit, deinem Selbstwertgefühl) noch mehr schadest.

Der Lerneffekt in toxischen Beziehungen besteht also eher darin, Grenzen zu setzen, die eigenen Bedürfnisse überhaupt anzuerkennen und den Mut aufzubringen, für sich einzustehen und sich zu trennen. 

Wenn du unsicher bist, ob deine Beziehung nur schwierig oder schon toxisch ist, lies hier gerne mehr:
Wann ist eine Beziehung toxisch?

oder auch
Der toxische Beziehungskreislauf

Jede Beziehung ist anders und dementsprechend vielfältig und unterschiedlich gestalten sich die Beziehungskrisen. Die folgenden Szenarien treten in jeder Beziehung auf:

Das Ende der ersten großen Verliebtheit stellt für jede Beziehung den ersten großen Belastungstest dar. Du siehst deinen Partner zum ersten Mal ohne rosarote Brille. Mit Abklingen des Gefühlsrausches wird der Blick auf den Partner oder die Partnerin realistischer und auch kritischer. Dass sich die meisten Paare noch innerhalb des ersten Beziehungsjahres wieder trennen, verwundert daher nicht.

Leider verpassen viele Menschen die Chance auf eine ehrliche und tiefer greifende Auseinandersetzung, die in dieser Phase möglich wird. Jetzt wird nämlich ein Heranreifen und das Erfahren von echter, tiefer, sich entwickelnder Liebe möglich. Es lohnt sich daher, in dieser kritischen Phase genau hinzuschauen und zu prüfen, was genau los ist und welche Themen einen selbst und den anderen bewegen.

Wenn du gerade dabei bist, den Realitätscheck mit deinem Gegenüber zu durchlaufen und dabei Krisen und Zweifel auftreten, kommen dir diese Szenarien vielleicht bekannt vor:

• Du bist nach der anfänglichen Verliebtheit plötzlich unsicher, ängstlich und kontrollierend und machst dich von deinem Partner und deiner Partnerin zunehmend abhängig.
• Du wünschst dir mehr echte Nähe, aber dein Partner oder deine Partnerin reagiert darauf abweisend und distanziert, was dich wiederum verletzt.
• Dein Partner sendet widersprüchliche Signale, die dich verwirren.
• Nach der schönen Anfangszeit bist du plötzlich misstrauisch gegenüber deinem neuen Partner oder deiner neuen Partnerin und verstehst selber nicht, warum.
• Du hast das Gefühl, in der Beziehung ziemlich viel zu geben, aber deine eigenen Bedürfnisse kommen zu kurz. 
• Du ertappst dich dabei, wie du aus dem Nichts einen Streit anzettelst und weißt gar nicht, warum
• Am Anfang fandest du deinen neuen Schwarm wirklich toll, aber jetzt bist du gar nicht mehr so sicher und siehst in der anderen Person nur noch Probleme und Fehler.
• Dein Partner oder deine neue Partner stellen unerfüllbare Ansprüche an dich oder geben dir das Gefühl, es ihm bzw. ihr nie recht machen zu können.

• Du empfindest die neue Beziehung oder sogar deinen Partner manchmal als bedrohlich oder unberechenbar.
• Seit eure Beziehung fester geworden ist, ergreift dein Partner nur noch selten die Initiative und verhält sich dir gegenüber oft passiv-aggressiv.

Dies sind nur einige von vielen schwierigen Situationen, die in der ‚Ernüchterungsphase‘ jeder frischen Beziehung entstehen können. In den meisten Fällen stehen hinter Unsicherheiten, Verwirrungen, Streitereien und seltsamem Verhalten oft tiefere Ursachen:. 

• Du leidest unter Bindungsangst.
• Du vermutest, dass dein Partner bzw. deine Partnerin unter Bindungsangst leidet.
• Ihr könnt einfach nicht richtig miteinander sprechen. Immer wieder kommt es zu Frust oder Streits.

• Irgendwo spukt noch ein Ex-Freund bzw. eine Ex-Freundin herum – im realen Leben oder im Kopf bzw. im Herzen.
• Du führst eine On-Off-Beziehung mit immer wiederkehrenden Phasen von Streit, Trennung und Versöhnung.
• Deine Bedürfnisse spielen in deiner Beziehung scheinbar kaum eine Rolle.
• Du gibst dich in der Beziehung mit sehr wenig Aufmerksamkeit und Zuwendung zufrieden und bist dann über das wenige sogar froh (Krümelbeziehung).

• Misstrauen oder Eifersucht bei dir oder beim Partner verhindern eine stabile und sichere Beziehungsbasis.

Möchtest du daran etwas verändern, Gewissheit haben und Stolpersteine aus dem Weg schaffen?
Hast du den Mut, auch bei dir selbst hinschauen?

Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten. Ich nehme mir Zeit und gebe dir allen Raum, den du brauchst, um mit dir gemeinsam in Ruhe alle möglichen Probleme und Hindernisse anzugehen und aus dem Weg zu räumen. Zudem kann ich dir ziemlich schnell sagen, an welcher Stelle genau es sich lohnt hinzuschauen und dich auf die nächsten wichtigen Entwicklungsschritte vorbereiten.

Du hast ein Recht darauf glückliche Beziehungen zu leben, mit Liebe, Lachen und viel Leichtigkeit.